“筋力アップ"で健康 今からでもできる! 「動けるカラダ」づくり (別冊NHKきょうの健康)
“筋力アップ"で健康 今からでもできる! 「動けるカラダ」づくり (別冊NHKきょうの健康) / 感想・レビュー
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青背の魚(オメガ3系脂肪酸)が筋力を高める。運動前にはアミノ酸、運動の直後にはたんぱく質＋糖質を、とる。乳(乳脂肪球皮膜)で神経と筋肉のつながりがよくなり敏捷性が高まる。
2019/06/30
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