気持ちよく眠り、集中力を高める整体入門 骨盤にきく (文春文庫 健 4-1)

esop

骨盤にはその人の心身の勢い＝体力・意欲が正直に現れます/お腹の状態をみれば、骨盤や腰椎の状態がかなり把握できます/呼吸とともに、全身の筋肉や骨が強調して動く/頭はなるべく空っぽにして、下腹部、いわゆる「臍下丹田」の方に集中させるほうがいい/息を吐ききって力が抜けたタイミングを利用して身体のバランスをとる/自制心をうまく働かせたとき、それに伴って骨盤底部の緊張も緩められ身体のリズムが変わるー自らの内側から湧いてくるリズムに乗る/骨盤が緩みきらないと切り替えができにくく、いつまでも引きずります

2024/10/07

zirou1984

「不安とは身体が生むのであり、不安という感情では根拠がないのです」「自己というのは、身体と身体の間に、互いの反応の中に生まれるものです」―印象に残った言葉を抜粋してみたが、実際、人間の思弁というのは思った以上に身体に既定されているものなのかも。古典となった野口春哉『整体入門』を21世紀の現代にアップデートしたかの様な本書は、より現代の身体感覚に寄り添った見地からの整体法を分かりやすく解説している。身体からみた人間というのは脳からみた人間とまた違い、精神的リズムや性格により根ざしている感じがあるのが面白い。

2014/07/23

りえこ

とても興味深かったです。整体はしたことがないけど、骨盤の重要性は、日々感じています。自分の体癖はわかりませんでした。

2018/12/30

Mayu

この本、7〜8年前に読んだのですが、内容をすっかり忘れていました。良い本ですが、本質的に理解するのは難しいと思いました。骨盤の緊張を解いて、良質の睡眠をとるための体操など、整体らしく始まるのですが、骨盤の状態がいかに精神に影響するかということにも触れられ、特に不安や自信は根拠のない感情で、身体の安定感から生まれるもの、本当に集中している状態は深い充足感を伴う、などの言葉が印象的でした。体癖には以前から興味があるのですが、この本の情報だけでは判断できなかったので、ワークショップをうけてみたいと思いました。

2014/10/20

出世八五郎

良い本なんだろうけど、実践すると大変。これだけしか知らないならこれだけやればいい。そういう人の為の本かな。ヨガとかロルフィング，筋トレ，ゆるゆる体操とか色々調べてしまうとこれに集中できない。どれか選べとなるからヨガ筋トレ以外は消去される。直接、医院にいきたい。