すべてのエクササイズがDVDでよくわかる！　美木良介のロングブレスダイエット　1週間 即効ブレスプログラム

SHIN

私はお腹をへこませるためにロングブレスを取り入れることにしてます。無駄に過ごしている通勤途中、ウォーキング、オフィスで活用して取り入れたい。意識して生活するかだけで大きく効果が表れるだろうと信じている。

2021/06/19

ake7🍀 ゆるんだ人からうまくいく

先日読んだ「丹田発声・呼吸法」という本の、呼吸による丹田修練法が、型は多少違えどこのロングブレス法と似ているなとふと思った事を思い出し、本棚から引っ張り出してきた。やはり、「吸う時も吐く時も、お尻を締めて丹田に力を入れる」とある。以前は何となく数回やってみて終わった。基本ブレス1＆2→目的別エクササイズ3種→毎日共通のブレス3種の順に、毎日8分、大きな筋肉→小さな筋肉の順で鍛える。母も興味を示しているので、まずは基本形を毎日続けたい。巻頭の医師言葉によれば、年齢と共に肺活量が下がるので、澱んだ空気が溜まる

2023/09/20

ybhkr

まだDVDは見ていないけど、あきらかに波紋呼吸法のような気がしてきた。ロングブレスする時のポーズの不自然さやポージングがジョジョの奇妙な冒険に出てきてもおかしくないレベル。やはり呼吸とポージングには因果関係が…と思わずにはいられないッ！って気持ちで３ヶ月くらい修行したいです。他にあべこべ体操と真向法もやっているので続くといいな。

2013/11/30

もこ

一念発起して未開封だったDVD明けました。キツ・・・きつすぎる・・・１日目から断念しそう。とりあえず１日１回で頑張ります

2013/05/12

Unihipili

産前から実践していたが、産後やっと再開。やると一気に体が温かくなり、代謝があがっている感じがわかる。ロングブレスを最初にし、他のエクササイズやストレッチと組み合わせて実施中！やっぱり、やるとお腹がしまるのがわかる･･･｡