~簡単! ムダなし! 身体を変えるメソッド集~ 結果が出せる「心拍トレーニング」

Aoki

書いてることは嘘じゃない、ほんとにムダなしの活字だけの本です。コンパクトに豆知識を写真・イラストはなしで本にまとめた活字だけの本です。心拍トレーニングについては冒頭ちょっとだけ基本知識だけ書いてある本です。Webでキーワード検索した結果を自動処理して本にまとめたかのような統一された構成が徹底している本です。

2013/03/31

379

☆

2017/03/24

duemat

カラダ鍛える上で大事なことがコンパクトにまとまった一冊。筋肉痛に年齢差ない話はなんか納得した。これまでスポーツ後は必ずストレッチと思っていたが筋肉が傷ついていれば伸ばすより冷やした方が良いことは勉強になった。

2012/11/10

nizimasu

中野さんの本は何冊か読んでいるけど、ダイエットには基本的に大きな下半身の筋肉から鍛えていくという点は一貫している。それに加え、腹筋の効用などは前にも読んだかも。ただ、ここで指摘している筋肉のつかれと脳のつかれという視点がユニーク。脳の疲れを取る為に軽く運動する。実は現代人の多くがこの観点って抜け落ちているんじゃないかなと思った、ダイエットより、まず脳の疲れを取った方が食欲ももっと理性的な判断ができるのかもと思いました

2012/10/26

yarake isuke

図。雑誌の連載をまとめたような軽い内容。１日で14品目を摂取する食事方法はやってみる。あと階段の利用。

2017/09/12