青トレ　 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ

旅するランナー

青学駅伝チーム的足腰ケアストレッチ。 下田裕太・田村和希・吉永竜聖選手がモデルになってます。 監督が掲げる3つの行動指針が熱い。 人間の能力に大きな差はない、あるとすれば、それは熱意の差だ...

2018/01/02

magu- taro

就寝前のセルフモビライゼーション。筋肉の疲労と緊張緩和が大事。フィジカルトレーナー中村ジェームス修一が著者。現役青学駅伝メンバーがモデル。可愛い若者たち。息子が毎日眺めている

2016/02/11

てつろう

読んでも実行しなければ効果が出ないが、正月の箱根駅伝を見てやる気もアップ。もう陸上競技とかマラソンから遠くなって走る事はなくなったが、インナーマッスル強化には最適！強化されたら10種競技も出てみたいと思った。

2018/01/06

のんタコス

ドローインがよく分からなくて… こんな感じ？と試してみた。翌々日くらいから腰が軽くなったような？ ハムのストレッチは効く〜〜 です。 暫く続けてみます。

2017/11/11

Kaho

青学の強さの理由。 トレーニングのやり方がDVDになっててわかりやすかった。 体幹と思っていたが、腹横筋が強く関係するんだ。 腹横筋、使うのって難しい。 アフターケアもしっかりと記載されてて実に為になった。

2016/02/03