バズーカ式「超効率」肉体改造メソッド (Ikeda sports library)
バズーカ式「超効率」肉体改造メソッド (Ikeda sports library) / 感想・レビュー
katoyann
体脂肪を落とすコツは摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすること。高タンパク、低脂質、低糖質の食事が基本。あとは筋トレです。
2024/09/19
いくみ♪
ボディービルダーっぽい具体的なトレーニングの種目の流れが紹介してて私には目新しかった。 まんべんなく鍛えるのは大事だと思うので。
2024/02/10
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