マンガでわかる1カ月3キロやせるゆるい低糖質ダイエット (IKEDA HEALTH BOOK)

そる

ゆるい？いや、そんなにゆるくない。結構食べるものに気をつけて手作りメインで、規則正しい生活をしないといけない⋯ように思う。でも、血糖値を急上昇させないように気をつけて食べよう、は、効果がどのくらいなのか分からないけど実践できそうだ。野菜から食べていこう。少し気にするくらいしか実践できないかもしれないけど、やってみまーす。

2019/07/01

ぶんこ

漫画でも分かり易かっただけに早々と挫折しました。大好きなお煎餅もフルーツもパンも要注意とは、トホホ過ぎて実行以前、この本を読み続ける気力も失せました。2年前からカロリーダイエットをしていて、毎日の食事ノートも続いています。こちらはお煎餅を食べたら他を減らすなどで、簡単に調整できるので続いているのでしょうか。但し、時々リバウンドしています。そこで糖質ダイエットに挑戦と思ったのでした。糖尿病予備軍でも無いし・・・なんて自分を甘やかしてカロリーダイエットだけ頑張りましょう。

2020/01/28

めぐみ

血糖値コントロールで、食べても太らな マンガでわかりやすくデータ補足でも分かりやがったので、やってみてダイエット効果を体験します。 ダイエットに興味のある人は勿論 健康管理にもいいので、是非 読んでみたらいかがですか？(❁´⌔`❁)/~

2018/02/28

たーさん💎💎

マンガで解説してるしわかりやすい😊普段の食生活を見直すだけで効果がでそう！なぜ低糖質が良いかもわかったしGＩ値が低い食材の方が血糖値が上がりにくいなどためになりました。食べる順序もやはり野菜から🥦血糖値の上昇を緩やかにする為！レシピも載ってたし役立ちました😊

2023/08/26

boo

低糖質…分かっているけどいつも覚えるのが難しくて諦めていました。生の野菜を食べて肉、魚を半分食べ、残りをバランスよく食べる。お助け食材（ネバネバとか発酵食品）を食べる。どか食い、全抜きとかはしない。というのが主なところでしょうか。ジャガイモやかぼちゃではなく葉物やキノコをモリモリ取っていきたいと思います！

2018/08/30