新しい筋トレと栄養の教科書

たまきら

読み友さんの感想を読んで。フルカラーで大変わかりやすい内容ですが、同時に体をどのように維持すべきか、という部分に読者が自分の意見を持っていないと結局は道に迷っちゃうんじゃないのかなあ。見て美しい大きな筋肉は、メンテがとても大変だしねえ。

2022/07/27

Hideto-S@仮想書店 月舟書房

筋トレは回数にとらわれず、オールアウトせよ。オールアウトとは「もうできない」ところまで体を追い込んでから、さらにもう1回やることだそうだ。巻頭のトレーニングの基礎知識と、後半部分の栄養学理論は分かりやすく、参考になる。残りのパートは体の部位別のトレーニングメニューが豊富に紹介されている。気になるメニューを選んで、地道に取り組んでいくという使い方が良いかもしれない。

2023/01/21

つぶあん派

筋肉の形や、筋肉と脂肪が実際どんな感じで体についているのかから説明がある。ダイエット目的で筋トレを始め、この本を手にしたが、基礎的なことを学ぶのに良かった。 いかに脂肪を落とすか、筋肉をつけるか、食事はどうしたらいいか。また、部位ごとの筋トレ法でも、女性の場合はここを鍛えたほうがいいということも書いてあり、大変参考になりました。

2022/04/06

恵

図書館本。トレーニングが大部分ですが、栄養・睡眠面にも触れてくれてます。下半身の筋肉がなかなか鍛えられないので、新しいアプローチをしたいなと拝読。 回数にどうしてもこだわってしまうのを、そろそろ止めなきゃ(･･;)

2019/07/09

学所治

図書館で借りた本。 トレーニング理論と実際のトレーニングのメニューが取り上げられていて、盛りだくさんの内容でした。 トレーニングは今自宅での自重トレーニングで行っているので、ここに取り上げられている器具を使ったトレーニングは出来ないですが、いくつかやってみようかというものがありました。 家でできそうな、いい背中のトレーニングがないかなと思いましたが背中はなかなか良さそうなのがないですね。

2021/02/09