いつも笑顔でいられる 楽々、感情コントロール

mtake

★4 笑顔学＝出会いの必需品、常時戦場、常に笑顔、免疫力UP、幸福＝選択肢の数 怒り一度調理＝冷静に俯瞰、怒るべき時は冷静に怒る、上から目線＝虚勢 自身の前提・べき論疑う、2分割思考捨る。グレーある、認知的成熟＝折り合える所は折り合う 論破、迎合×→距離感、何でも理解し合う必要無 後悔→次に活かす、繰り返さない、経過：過去は誇大解釈、3歳まで親孝行終了 3年以上能力UPで評価無→次もOK 内観法：後悔以外に楽しい、嬉しい有；視座ニュートラル 相違理解＝互いが快適 鬱一要因：実力以上の理想像と現実ギャップ

2024/07/20

華

心理学を学んでいる友人に勧められた1冊。 とても読みやすく「なるほど」「確かに」と思うことが多かった。

2021/09/24

林檎

評価3

2019/04/02

かになお

提示されている例が自分に当てはまっていないせいか、参考にならず。

2017/10/09

さと

和田先生の本。ケーススタディー形式で話が進むので、自分の状況と照らし合わせて読むとより実践的か。受け入れるということ、冷静に対処することというのがポイントか。アドラー心理学に近いのかな。

2017/12/16