脳医学の先生、頭がよくなる科学的な方法を教えて下さい

クサバナリスト

第4章のみ読んだ。パラパラと。他書にも書いてある内容だった。 若々しい脳は「運動」が作る。趣味で楽しく脳の機能強化。

2021/09/26

turtle

睡眠と食事が大切。

2021/12/31

らる

脳を成長させる5つの要素「熱中体験」「知的好奇心」「自己肯定感」「しなやかマインドセット」「生活習慣」/脳を成長させる方法は「大人」にも有効/東大生は子供のときに熱中体験を持っている/熱中と依存症の分かれ目は「対称を好きかどうか」好きでもないのに続けてしまうのは依存症である/科学的証拠のある「脳にいいこと」は「運動」「趣味・好奇心」「コミュニケーション（社会との関わり）」「食事」「睡眠」「幸福感」である/習慣を身につけるには「スモールステップ」から始める。例えばランニングなら「玄関でシューズを履く」

2022/01/15

ray

☆4　頭の良さとは多面的。知能は心がけ次第。脳の成長を止めるのはあきらめ。子どもばかりでなく、大人の脳を成長させる方法。自分のことを俯瞰的にとらえ、客観的な判断を下すための力。メタ認知の重要性。卑下しない、過信しない。一度立ち止まって、あるがままを受け入れる。

2021/09/10

博多通りもん

前半は子供の脳の発育について、前半というかほぼかな。脳科学の本が好きでよく読むんですけど最近はどれも運動が大事って強調してますね。あと大人は酒タバコ肥満は脳に悪いらしいので程々にして積極的に身体動かそうって思いました。

2024/06/24