筋トレより軸トレ! 運動のトリセツ

てつろう

アルゼンチンタンゴを習っていて軸の重要性を感じていて、タイトルにひられて読んだ。なる程！と思う所もあるが理解出来ない所も多い。日常生活でも意識して行こうと思った。

2022/11/30

みっぴのぱぱ

4スタンス理論自体知ってはいた。しかし詳細までは知らず、また実践に至るまではいっていなかった。今回、基本が確認でき、自身の体の動きから腑に落ちることが多々あり、有意義な内容であった。日々、実践あるのみ！

2022/12/04

ponte

以下備忘録。 ・いつでも自分のタイプの軸を意識して動く。軸を意識して立つ、歩く、座る。 ・どんな動作をするときでもテーマは「頑張らない」こと。ほどよく「体幹をリラックスさせる」という点が重要。 ・正しく立てているということは、安定していること、可動域がより広くなること、呼吸が楽にできること。 ・4スタンス理論で重要な5ポイントは、首の付け根、みぞおち、股関節、膝、土踏まず ・5ポイントのうち、過半数の3ポイントで安定的に軸を作り、残りの2ポイントを積極的に動かすことによりよいパフォーマンスを産む。

2023/02/25