運動不足でヤバい! と思った人のためのいちばんやさしい自宅トレBOOK

ごへいもち

やる気になれず挫折しました

2024/06/19

私的読書メモ3328

書名に反してキツそうな運動に見えて怖気づきましたが、実際にやってみると、やり易くて適度な感じでとても良いと思います。ストレッチが多数紹介されているのも嬉しいです。

2023/02/17

ひょるひょる

本当に運動ごぶさたという人向け。

2020/11/01

月と星

★★★チョロい！やさしい！コースなら毎日できそう。事務職なのでイスを使ったものは特に実践しやすい。

2020/10/01

Ryo

図書館。読メで気になり着手してみた。写真が多くてわかりやすそう。ﾊﾟｰｿﾅﾙｼﾞﾑ行ってた時は筋肉がつきやすい、筋肉ついてる感じだった私も、ロコモ診断なるものをやってみたら、右足では立てるけど左足では立ち上がれなくっておまけにめちゃくちゃ足吊りそうになってショックーーーーー！！！！相当体重増えたので重みで立ち上がれないと思われる…。痩せねば！！！！😂運動はあまりやってないのだけど、再度借りてやってみようかなと思いました。痩せる運動ではなさそうなのでダイエット効果はあまりなさそうだけど、室内でできる簡単→

2024/10/19