60歳過ぎてから老ける人・老けない人 (TJMOOK)
60歳過ぎてから老ける人・老けない人 (TJMOOK) / 感想・レビュー
kaz
やせてはいけない、激しい運動はむしろマイナス、薬の飲み過ぎに気をつけろ、朝の散歩も必ずしも良いことではない等、これまでの常識的な見方をちょっと変える必要があるというのはよくわかるが、知るべきことが多過ぎて、ちょっと混乱する。この常識もまた変化するかもしれないし、自分の無理の無い範囲で取り組めばよいのだろう。図書館の内容紹介は『「人生100年時代」、60代は折り返し地点を過ぎたばかり。老化を防ぎ自分らしく第二の人生をスタートするための生活習慣を、「食生活」「医療」「毎日のくらし」「運動」に分けて紹介する』。
2023/04/24
Nobo
内容は白い糖質を避けろ、たんぱく質をとれ、適度に運動しろといった、健康リテラシーの高い人にとっては常識的なもの。ここ数年の健康情報をギュッとまとめた感じ。60歳に限らずすべての年代で必要。一方、激しい運動は避けるなど、高齢者に特化したアドバイスも。精製された炭水化物を避けるのは良いが、全体としてケトジェニックを押している雰囲気。はて、高齢者でのケトジェニックが本当に健康的かどうかは怪しい。
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