医者がやっている自律神経を整える働き方

九段下古本巡り

医者としての視点がベースにあるので、各項目ロジックが整理されていて納得いく内容だった。自律神経自体はコントロールできないからこそ、生活習慣がキーとなってくるので、食事の時間、早寝早起き、散歩は意識して続けて、乱れを整えたい。自律神経を整えるための食事は他の視点からも良いとされるものが並ぶので、仕事の充実の為にも積極的に取り入れたい。迷い、後悔、不安はやはり無駄に自律神経を乱していそう…付き合うの難しいけど、忙しい時ほど、隙間時間で休めるような深呼吸、ウォーキング、余裕を持って自律神経を整えたい

2024/03/23

しま

書いてあったアプリを入れて計測してみたらとても自律神経の状態が良くて拍子抜けした。それ以降、え、読まなくて良いんじゃ？って気分になったけれど（苦笑）ここ数年色々取り組んできたことの成果なのかもしれないと思うとうれしかった、と同時にじゃあこの体調不良は何よ？！とも思うけれど、恐らく自律神経だけで何もかも賄えるわけじゃないんだろうなっていうのと、もしかしたら自律神経のおかげでこの程度で済んでるんじゃ？という疑惑に駆られました。 ゆっくり早く、心がけたいと思います。

2022/09/17

エフ

この本に出会えてよかった。 ☆ 自律神経を高める3種の神器は「規則正しい食事時間」「早寝早起き」「散歩」

2021/01/23

U-Tchallenge

自律神経を整える働き方を考える。特に斬新というか目新しいようなものはないように思った。だからと言って、参考にならないわけではなかった。自律神経が整いやすいような環境をそろえること、ストレッチすること、今を意識することが大切だと思った。働きながら過度なストレスを感じている者にとっては是非とも手に取ってみてほしい一冊である。

2023/05/10

yusuke terano

自律神経を意識して、生活の色んな場面で交感神経と副交感神経がどう関係しているのかを知れた。特に、人の悪口を言うとテルメアという物質が出て、老化するという話は自戒も含めて覚え続けたい。

2021/07/11