脳から不安を追い出す10の方法: ウツな気分を振り払い、自分を取り戻す (カッパ・ブックス)

なお

この手の本のなかで一番参考になった。 著者は不安神経症を克服した経験から、この本を書いた。よって不安症のことを非常によくわかっている。 どうして不安が止まらなくなるのか、脳の状態を説明してくれている。また、不安症克服方法については、他の本とほぼ同じではあるが、こちらが信じられるような書き方をされている。 不安症は脳のファイルの異常なので、自我には関係ない。違うことに興味を向ける。今までの観念には全く意味がなく、なにも解決しないといいきかせ、違うこと、楽しい事に興味を向けるしか方法はないと信じる。

2020/12/12

よっちゃん

太陽の光を適度に浴びるのは精神の安定に良い効果がある。

2016/01/02

death.intheabandonedballroom

著者の言い切りも一つの壊れたファイルなわけで。

2010/12/16