快眠セラピー: いつでも、どこでも、ぐっすりと (カッパ・ブックス)

MILKy

【売】学生時代の不眠期に読んだ書物。

スカーレット

図書館で借りて読んだ。ざっくり言うと、1～5章までは病気を含めた脳の作りや、脳科学の歴史で、この本のコア「いかに快眠できるか」というのは6章に書かれている。特に「快眠」のための15の習慣は不眠症の方にとっては既知の部分が多いかもしれないが、睡眠の本を読んだことが無い人間にとっては新鮮で勉強になった。時間のない方は6章の4だけでも読んで実行されれば効果があると思う。

2010/08/13

ryo511

（再読）「夜寝て、朝起きる」という生活の人には十分な内容だが、交代制勤務の人の役に立つTipsは含まれていない。A-

2010/02/02

ryo511

解説8割 Tips2割だが、Tipsだけつまみ食いしたいひとにも読みやすい構成になっている。A

2009/12/17

doradorapoteti

何故か部屋のダンボールの中にあったので読んだ。ちょっと古いがなかなか勉強になった。

2008/12/03