新脳内革命　春山茂雄７１歳！　体内年齢２８歳のレシピ

ひろ☆

アンチエイジング、未病予防の為に成長ホルモンを出すコツ。東洋医学の考えがベースなので、再確認できた。一日何度かの深呼吸、長寿物質豊富なリンゴ・ぶどうを食べる、食べる時に腹を立てない、たまには非日常の時間を、過度なセックスを避ける（筋肉や骨の細胞を壊してでも、精子を作ろうとする）、モツ、鶏肉の胸、キノコ、海藻を食べるなど。

2015/01/06

ひと

図書館本。脳内革命以来の春山先生本。これですら12年前だけど春山節は健在。深呼吸、22時以降の食事NG、下半身筋トレ（加圧）、瞑想・非日常、空腹、リンゴ・ブドウ、小食、スロースクワット、ペット、水分率60％、水素補給、北枕睡眠、身体を温める（炭酸泉）辺りは改めて意識して取り入れてみたい。脳内革命も久しぶりに読んでみたくなった。田園都市厚生病院の近所に住んでいたにもかかわらず行くことなく移転してしまったのは残念。一度恵比寿で人間ドックを受けてみたい。

2023/05/05

koheinet608

この写真を見て、著者が71歳であることを推測するのは極めて難しいと思います。一体、どういう習慣を持ち、どういう生活をしているのか、非常に興味があり、購入しました。 相当、ぶっ飛んでいる人だなと思ったのですが、かなりの常識人で驚きました。もちろん、文面からは、著者のエネルギッシュさが、とても伝わってきます。 体と心と脳」に良いことを書いています。 人間の可能性に関して、もの凄く、楽観的な感じがします。 この人は、超人になりたいのかなと思ってしまいます。

2017/05/11

摩周

人間はつねに成長し、変化し続けなければいけないんだろう。 と実が引き締まった。 成長ホルモンを引き出すには筋肉を壊す。 内臓脂肪は万病の元。 活性酸素には水素。 α波でバランスをとる GI値の低い食品を食べる。 アルコールはそれ自体は脂肪にならないが、その前後に食べた食物を脂肪に返る作用を促す。

2013/03/02

水草遊人

脳内革命の内容は忘れてしまいましたが、衝撃を受けたことは覚えています。 「食べ過ぎの人は他の命を多く奪うので早死にする」なんて言うのは、なかなかしゃれています。 腹７分目長寿法は、やってみたいです。

2011/05/15