3年後のカラダ計画

G-dark

シャンプー前の地肌ケアや、手と首のケアのページなどが、すぐ自宅で実践できそうなので特に参考になりました。「ケアしないと、と気づいたときにはもう手遅れなのが手と首です。では問題が起きる前にどの程度のお金と時間をかけるべきか。私は、自分のなかの決まりゴトを作ってしまいました。首の手入れに関しては、顔のケアの延長でやる。特に首のケアとして独立して考えない。そして手に関しては、とにかくハンドクリームを気づいた瞬間付けること」（P92から引用）という文を参考に、早速今日から実践します。

2017/05/17

PAO

「カラダのことを一生懸命考えて、一番自分にしっくりくる食生活を追求して、そしてトータルで今日よりも明日、明日よりも明後日、キレイになりたい!!」…短期的に体重を落とすのではなく、三年後・十年後になりたい自分を目指して槇村さんが経験・実行したダイエットや健康法を楽しいイラストと共に紹介してくれます。個別にも参考になることは多いのですが、食べ物は身体の「ガソリン」ではなく「部品」であるとか、相手の有無にかかわらず性的な自分は自分の中にいるとかに同感でした。そう、大人ダイエットは長いスパンで、しぶとく！ですね。

2019/05/26

suite

元気の出る本。印象的な部分の覚書…身体のバランス➡アレクサンダーテクニックの教室に行きたい。顔のお手入れは、シミ・シワを気にするよりも全体のハリとツヤを大事にして、全体がたるまないように。腸を整えてきちんと出して皮膚をきれいに➡納得。／手と首はセットで、手と同時に首もお手入れ、行くところ全てにハンドクリームをばらまいておく➡マメにしたいな。／誰にでも性的な部分があって、パートナーがいてもいなくてもそれを大切に、きれいな下着を身に付け、自分なりの異性の選択基準を持つ➡品を感じる書き方で素敵だった。

2017/02/04

ちーちゃん

漫画家、槇村さとるさんのエッセイ＆ダイエット指南？本。1956年生まれの著者が、ひたすら痩せたい美しくなりたいと試したダイエットの数々…からのビジョンを持った大人ダイエット計画だから説得力バツグン✨美と健康は朝一杯の水から。食事、筋トレ＆笑顔と前向きな心 …そして、やっぱりスチーム（笑）明日の自分、3年後の自分をイメージして（今できることを精一杯する、それが女性をいつまでもステキに保つ秘訣）更年期がなんだ、イメージするからこそ続けられる、成功するとエールに満ちてる♡♡♡

2024/11/09

怜

あとがきより引用※今さらなんて言葉はありません。いきている以上いつも明日があるのだから。自分の明日に向かって始めてみればいい。それは必ず自分に返ってくるものだと思います。※心とカラダは繋がってるもの。とても前向きになれる本。槙村さん、わたしと同じ身長だから、親近感（笑）

2017/06/24