つぶやき養生

旅するランナー

漢方医によるtwitterつぶやき本。春夏秋冬、12カ月別の｢体にいいこと｣が載ってます。結局、笑う、歩く、早く寝る、グルグル肩回し、深呼吸がイイみたい。そして、ストレス対策の基本は｢心静体動(心は静かに、体は動かす)｣。さらに、ビールにも効能があるというのは、飲酒メーター人には嬉しい情報ですね。

2021/11/24

あつひめ

季節によって、体調によって、人によって適量は違ってくることを改めて教えてもらった。体と心も頑張りすぎることは良くない。Twitterの呟きなのでコンパクトに書かれているから繰り返し読んでその都度自分の気になることが変化して自分の中でやってみたいことに変換されるから読んでいて楽しい。自分を変えるのではなく、できることを増やす、進化させるって考え方は良いと思った。重湯は飲む点滴…やってみたいと思う。こういうのは一朝一夕で体が変わる訳ではないから、じっくりとできそうなことをゆっくり挑戦してみたいと思う。

2019/12/21

おれんじぺこ♪(16年生)

Twitterでつぶやいているものをまとめた１冊だそうで（Twitterで知った）なかなか為になった。スープジャーでお粥ができると読み、やってみたらホント手軽に美味しくできました。

2019/12/06

ﾕｽﾞﾙ

Twitterは以前からチェックしていて、これはと思うことはメモしてましたら、こんな重宝な本が出来たなんて！　やっぱり文字やページ数が気になるけれど、ノートに書き写そうと思います。

2019/02/03

マク

不調が山のように出てくる更年期にうってつけの本でした。月毎のコンテンツになっているのも見やすい（たまたま２月始まりでした😄） 日々の参考にしたいので繰り返し読みたいと思います。

2021/02/18