「一番若い今日」を生きるための自律神経入門

馨

コロナ禍の我々の生活の不安に特化して自律神経の整え方を教わりました。高齢の方にとっては特にこの3年間は本当に時間を返せと言わんばかりの期間だったと思います。ちょっとしたことで幸せを見つけながら自律神経を整えていこう。

2023/05/13

まさまま

「疲れが取れない、だるおも～」と感じる方はサプリもよいが、こちらの本もいかが？著者の約３０年にわたる自律神経研究の集大成でありながら、難しいことをやさしく伝える姿勢に好感が持てます☺️なるほどと思ったのがイレギュラーなことが起こった時の行動です。バタバタ動くと(ありがち💦)呼吸もミスも増えますが、逆に落ち着いてゆっくり行動することを意識すれば、無駄な動きやミスが減りパフォーマンスも向上。他にもサクッと読めて自律神経を整えるヒント満載です🤗

2023/06/15

hana@笑顔満開のわくわく探索人

2ヶ月前に図書館で借りたのだが、その後、コロナ感染から体調を崩し、いわゆる「後遺症」に悩まされているため、自律神経について学び直し。読んでみて、自分は咳き込みやすく、呼吸が浅くなっていることで、いつも体に力が入ってしまい、疲れやすいのかな、と。今は「副交感神経」のレベルを上げるために、ゆったり、安全運転で生活することを優先しようと思いました。

2024/01/08

hana@笑顔満開のわくわく探索人

食事、睡眠、運動、という基本的なことを、実直にやっていくことが大切。交感神経と副交感神経、よくわかりました。

2023/10/08

シュウヘイ

今日が一番若い　体調を整える　まずは体、その次に技、最後に心　ゆっくり動く　死んだ時に困る事務手続きの問題を解消しておく

2023/07/24