50代からの体力革命

ぽかちゅう48

ちょっと昔に比べて痩せすぎて来たので筋トレ本。色々な懸垂のやり方やその効果、食べ物の説明がシンプルに書かれていて読みやすいです(^^)懸垂は結構できる方だったんですが…年齢の恐ろしいなと感じます(笑)…少しずつでも習慣づけよっと。続くかなぁ(^^;

2018/05/06

サルビア

面白かった。48才になってから痩せにくくなって体重も増えてしまった著者が100日、いろんな事にチャレンジして体を鍛えていきます。懸垂、垂直跳び、ベンチプレス。トレーナーに叱咤激励されながらも挫けず、100日チャレンジしたのは凄いし、偉いなぁと思いました。

2020/03/21

文章で飯を食う

５０代で、人生で一番、体力が有る。どれほど、運動してこなかったのよ。１００日ぐらいでできる事を目標に、いろいろと挑戦する話。懸垂なんかきつそうだが、少しづつ、できて行くところが楽しそう。

2016/10/13

ゆうき

100日チャレンジとして懸垂。垂直跳び。ベンチブレスなどに挑戦する著者。気持ちはあるのにスタート地点にさえ立とうとしていない自分に良いきっかけをもらった気分。でも何から始めようと悩んでる私💦とりあえず歩くかな。。

2021/04/26

おやつ

いいです。全く体を動かすことのなかった著者が、ジムに通い、１００日チャレンジという、懸垂やベンチプレスなどのトレーニングに挑戦し、どれくらいできるようになったかが具体的に描かれていて、ああ、こうやって現実的な努力をコツコツつみ重ねて、何かできるようになるって本当にステキだなと感じました。トレーナーさんの熱心かつまっすぐに努力を推す性格も◎。その専門性の高さも感じました。惜しむらくは、体力がつくことでどのように生活が変わったのかという後日談的な話がなかったこと。だけれど、モチベアップは確実にしました！

2018/03/12