眠る前5分間エクササイズで快眠生活
眠る前5分間エクササイズで快眠生活 / 感想・レビュー
ばりぼー
加齢とともに睡眠の質と量がかわってきたので、とにかく「ぐっすり」眠りたいと常々思ってました。様々な方法が具体的に次々に紹介されるので、どこから手をつけていいか迷いますが、すぐにでも始められるものばかり。とりあえずやってみます。
2012/09/28
のん818
夜寝るにしろ朝寝るにしろ昼寝るにしろ、「寝る前の儀式」というか、リラックス法は効果的かも。
2011/07/25
Humbaba
人生のおよそ3分の1は睡眠に費やされる．だからこそ，その時間を心地よい物にすることは大きな意味がある．眠る少し前には刺激物やPCなどをさけることで，眠りはより良いものへと変化する．
2010/06/08
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