100歳までガンにならない食べ方 ボケない食べ方 (青春新書インテリジェンス)

あーさん☆転スラ·薬屋·本好き·魔導具師ダリヤ·天久鷹央·かくりよ·多聞くんと続々アニメ最高です！！(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

色々少しずつ。ストレスを溜めやすい人は特に第５章❗

2017/11/13

sweet november

特別変わった高価な物を食べなくてはいけない訳ではなく、腹七分目にカロリーを抑えれば良いということがわかったが、これが意外と難しいかも。満腹になるまで食べてしまう事が多いような気がする。でも、毎日家族の食事は作っているから、それをやっている間は大丈夫と書いてあった。大変だと思う事もあるけれど、それで脳が活性化されるなら良しとしなくては。

2014/09/20

Sachi

鮭の中骨の缶詰って食べたことなかったです。お手軽。健康の秘訣はやはり腹7分目。いつから始めても効果があるけれどもいったん止めてしまったらもとに戻ってしまうのだとか。なかなか興味深い。「何をやめるか」が大切。

2015/09/08

mawaji

まだまだ読みたい本がたくさんあるので、惚けずに健康でいたいと思っていたところこの本が目の前にあらわれました。一日30品目とまではいかなくても15品目くらい必要というのはやはりそれなりに理にかなったことであると納得しました。生活習慣というのは大切だなぁと思うことしきり。「何をプラスするか」ではなく、「何をやめるか」ということも常日頃から考えていきたいと思いました。

2011/07/29

kurumi

野菜果物、豆をたくさん摂ろう。デトックスにはにんにく、ネギ、ニラ、生姜。ガンにはブロッコリー、スプラウト、ボケ防止に食べ過ぎ、高脂肪食ダメ。血管には青魚、納豆、食物繊維、シソ。鬱にはトリプトファン。ギャバ。くるみも良い。アンチエイジングに栄養、運動、生きがい。

2023/09/16