そのダイエット、脂肪が燃えてません (青春新書インテリジェンス)

しょうご

ダイエットで誤解されていることや陥りやすい罠について「運動」「食事」「メンタル」「情報」の面から書かれている。するべきことではなくてやらないことにフォーカスを当てたいる分、取り組みやすいのかなと思う。

2015/05/29

なむさん

薄々感じながらも、「この方法は間違っている！」というのを根拠を示しつつ教えてくれる本でした。「こうしたら絶対に脂肪が燃えて痩せるのでこうしなさい！」と言い切っている本ではないあたりが、著者がトレーナーであることを感じさせます。その人それぞれにあったやり方があるということでしょう。ところでロコモ度テストの70代のところ、おかしくないですか…？わたしアラサーだけど10センチなんてお尻がうんともすんとも上がらなかったです…年代別の高さでは辛うじて立てたけど、左右で立ちやすさに差があったのが面白かったです。

2019/10/05

しょうご

再読本。ダイエットに関して誤解されがちなことについて詳しく解説されていました。汗と脂肪燃焼は比例しないことだったり、お腹を動かせばスッキリするわけではなかったり、野菜が健康に良いのではなく野菜も健康に良いと捉えるべきなどなどダイエットする方に役に立つ情報多数だと思います。

2015/09/16

ヒロ

ちょっと本格的にトレーニングしたことある人には知ってることばかりで物足りないかも。それでも、理論的・医学的に分かりやすく書かれてあるので、自分の現在のメニューの見直しに役立つかもしれません。初めてトレーニング、ダイエットを始めようとしている人には良本だと思います。特に、ご飯を抜いたりお風呂で大汗を流したりしてから、体重計に乗って一喜一憂しているような方には是非とも読んでもらいたいです。楽して痩せたい方には手厳しい言葉も多いですが、それが現実だと受け止めて頑張らないといけません。さて、今日も筋トレしようか。

2015/06/17

きよぽん

健康診断が近くてしばらく前から色々準備しているのですが、食事制限をしても体脂肪が全然減らなくてこの本を手に取りました。 目からウロコの知識がたくさんで大変勉強になった。 内臓脂肪は有酸素運動が落ちやすいとか、炭水化物を制限すると脂肪ではなく筋肉を燃やしてエネルギーにしているというのは驚いた。 ランニングと筋トレをじっくり長いスパンでやってみようと思います。

2016/09/29