70代現役! 「食べ方」に秘密あり (青春新書インテリジェンス)

takao

ふむ

2022/07/05

Go Extreme

七〇歳を過ぎて、ますます元気！なヒミツ 免疫力には高め方がある―この簡単な習慣で、風邪ひとつ引かなくなった 体を温めて血液をきれいにする―冷えを取れば体も心もスーッとラクになる 内臓のリセットで体をよみがえらせる！―大切なのは何を食べるかよりどう食べないか まずは出すで、疲れにくい体と心に―呼吸も不満も老廃物も、先に出すことですべてがうまく回りだす 気を整えて、ボケない、うつにならない―最大の秘訣は気・血・水の循環をよくすること 「いい加減」に笑って生きる―イライラしない、クヨクヨしない体と心の保ち方

2022/04/11

福

石原先生ファンなので購入。お二人とも７０代の今が一番楽しいって素敵。私も歳を重ねるにつれて心が楽に広くなっている気がします。本当に「まいっか」「なんとかなるさ」ってなるんです。それは一日一食と生姜生活のおかげかもしれません。あと「７割主義」「体を冷やさない」「食べ物の陰陽」なども実践しています。発疹はデトックス症状だから今も放っておいています。定期的に首と顔が痒く真っ赤になります笑。「感謝と利他」もやっていきたいです。

2022/03/30

コピスス

食習慣の本かと思いきや、高齢になっても元気に生活する習慣全般についての本だった。著者2人とも７０代だが、とにかく元気。石原結實氏の、朝食は固形物をとらないとか、食べる量を減らすという考え方は、私はあまり賛成できない。でも腸を整えたり、ストレスをためない、運動をする、という習慣は年代関係なく心身によい影響を与えると思う。

2023/11/04

海

★5。●合った健康法→体が温まる、排泄がよくなる、気分が良くなる●風邪の15%はコロナウイルス●緑茶、紅茶、天然塩●血液を汚さないためには過食を止める●私は陰性体質なので温めるものを食べる●冷え対策→筋肉を使う●病気の多くは過食から始まる●陰性体質はコレステロールが少し多めが必要●タバタトレーニング→1セット20秒の運動と10秒の休息×8セット・4分

2023/04/27