一生使えるカラダのつくり方 ボディメンテナンスメソッド

Rie【顔姫 ξ（✿ ❛‿❛）ξ】

スロトレで有名な石井直方教授の著書。ボディメンテナンス、ストレッチ、筋肉、さまざまなトレーニング方法について具体的に記述され、コンパクトにまとまった一冊。図書館で借りたのですが、手許において、参照すると便利だと思う。

2013/05/16

ちか

この本に書いてある事はジムのインストラクターも言ってる。『30秒ドローイン』は絶対にカラダが変わると。お腹を凹ませおしりの穴を締める。これだけでオッケーらしい。結果が楽しみ♡

2014/10/10

kera1019

一生付き合う身体なら不具合が少ない方がいいに決まってる。分かってて出来ない事も多いけど、そんな難しい事もシンドイ事も書いてないので何か出来そうな気がする。悪循環から好循環へ。そんなメソッドを読んでるとそれだけで自分の身体能力が上がった気がする自分が怖い…

2013/08/21

もみ

この方、筋トレ好きでスゴイ身体つきしてる。石井先生の本だから読んでみた。ストレッチでも筋トレでも筋肉を意識するって大事だと思う。それがとてもわかりやすく表現されている本でした。

2011/11/20

文章で飯を食う

ストレッチや筋トレのとりあえず、標準コースな感じ。後はやるだけだ。

2013/09/22