体脂肪燃焼トレーニングメソッド

魚京童！

イスがないからな。

2015/11/08

kera1019

基本的には自重トレーニングのメニューと同じやけど、椅子を使ったりペットボトルを使ったりと手軽にトレーニングできるようになってる。若干、物足りなさも感じるけど軽めの運動とストレッチなど筋トレと違って骨盤を動かしたり体に気持ちいい。

2013/09/20

そらいろ

【図書館】体脂肪燃焼の基礎から始まり、座って・立って・床で・更に大きな動きを伴うメソッドをカラー写真で説明しています。特に難しい道具を必要とするわけでもなく、それぞれのメソッドをイージー・ノーマル・ハードの３段階で評価し、徐々に負荷を増やしていけるようになっています。イージーならイージーだけでまとめてあったほうが、トレーニング初心者から見ればやりやすいように思いました。

2013/02/02

ホンドテン

図書館で、SARS-cov2蔓延でサルコペニアな親の運動教唆に。石井先生によるハウツー、信頼してる。

2022/09/23