筋トレのための人体解剖図

きょちょ

身長１８５センチの私は、30代の頃はわりとマッチョ体型だったが今や嫁さんから「大樽」と言われて久しい( ´∀｀ )。一昨年頸椎の故障から首・肩・腕の痛み、昨年は膝に水がたまる状態、一念発起して昨年から20数年ぶりにジムに通いだした。仕事暇で今は週に２・３回3時間半ジムとプール。大腿四頭筋のトレーニングで膝の水は全くなくなり、ベルトの穴１つ分ウエスト引き締まったのは成果。ゴルフで重要なのは腹筋と背筋、今年の目標は割れた腹筋が見えるようになること。この本読んで新たに加えたいトレーニングが増えたよん。　★★★★

2020/09/03

Akiller Tomiyama

勉強のため購入 読了というか、常にパラパラと見ている トレーニングでは認識と意識が重要なので こういう知識のインプットを求めていた。 綺麗なイラストと、よくいう伸展や屈曲など 言い回しの勉強にもなる。 アウトプットしたい方の入門にもよさそう。

2022/05/01

romio

図がキレイで分かりやすい。自分の知識を深めるのにすごく良書。買ってよかったー。これでまた筋トレ頑張れそう^_^

2020/07/09

こうしるばうま

図解があると、意識しやすいです。

2018/03/04

ほっとべ

筋トレの部位と効果を学ぶために読んだ マイナー部位の構造がわかるところが良い

2022/01/10