心がスーッとなるブッダの呼吸法 (成美文庫 た- 17-3)

あーさん☆転スラ·薬屋·本好き·魔導具師ダリヤ·天久鷹央·かくりよ·多聞くんと続々アニメ最高です！！(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

専門用語が多過ぎて意味も書いておいて欲しかった本。

2019/11/24

Kikuyo

喉だけで呼吸せず、呼吸に心を向ける。禅宗の「数息観」、天台宗の「足心呼吸」。「むー」と唱える無の呼吸。自律神経活動の中で、唯一意志で変えることが出きるのが呼吸。呼吸に心を込める。力まず 長くしようと思わず「１分間１呼吸」 苦しみ＝心が無明（根本的無知）。 考える＝妄想、執着。 本来は仏のような心を持っているのだ。禅は、教典や文字では心が伝わらないという不立文字の思想的に基づく。 読みやすく、わかりやすいです。

2017/08/19

よちゃー

呼吸を意識するだけでなく、明るい場所にでる、タンパク質、ブドウ糖など栄養をとること、閉じこもってばかりいない、いつもつぶやく言葉（筆者おススメは困ったことは起こらない、すべては良くなる、いやな過去は思い出さない）、ツボ刺激などと併用しながら呼吸をしてみると良いらしい。まずは1日五分でも深い呼吸をすることを続けてみたい。

2019/03/01

kera1019

何も考えないようにするためには呼吸に専念することだって言うても、数息観にせよ、身念処にせよ、呼吸によって気持ちの安定をある程度得ることが出来ても頭の中から、日常湧いてくる色んな考えは中々消せません… 身念処の自己報告も照れや恥ずかしさが邪魔して上手く出来へんかった…

2014/05/08

ぴよぴよ

とてもよかった。心が落ち着く。手元に置いて、何度も読み、実践したい。1分1呼吸！試しに何回か練習して？計ったら、自分は1呼吸30秒でした。

2012/01/07