幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50

なかしー

Kindle unlimited。

2022/06/01

ニスケ

幸福になるためのコツが50個紹介されて、全て化学的な裏付けがあったので分かりやすく読むことができた。印象に残ったのは相対評価（周りと比べてどうか）より絶対評価（自分でどう思うか）を大切にすること。自分は社会人1年目で給料も世間的には多くないかもだけど、アルバイトの時に比べれば十分もらえてるし、生活にも困っていないので比べる必要はないなと思った。（備忘録）・人によって評価はコロコロ変わる・に自分にとって心地いい場所見つける・物品より経験にお金を注ぐ・書くことで意識下の深いところまで考えれる

2022/05/22

kanki

幸せとは技術である。「明日起きそうな良いことを2分間想像する」「セイバリング」など。感謝の達人。

2023/04/06

チャー

幸福の考え方について綴った本。理想像を掲げて追い求めるだけではなく、今身近に感じることができるものや、見方を変えることで得られる幸福について解説している。具体的な研究事例を多数引用しており納得できる面も多く、幸せの感じ方を最大化するための視点や考え方は参考になる。何よりも周りや他人を気にせず自分が幸せだと感じることでよいという指摘は確かに思う。健康を死守し、ポジティブに利他を目指し、人間関係に投資する。自尊心を育み自分が充足する瞬間を増やすことが肝要。幸福は技術であるという一言は気づきを与えてくれる。

2022/08/31

大先生

テストステロン氏も「おわりに」で書いてますが、この本に書かれていることは「当たり前」のことばかり。特別なことは書かれていません。それなのに我々は「当たり前」のことがなかなか出来ていない。それに加えて、現代人は幸福に慣れすぎていて幸福を実感するのが人類史上最も下手なのかもしれません。そういう意味で「幸福は技術である」って名言ですね。日常を味わい、感謝する！技術を極め幸福の達人になれば、今置かれている状況で誰でも幸福になれる！早速私も幸福の達人目指して、日常を味わい、あらゆることに感謝し始めます（笑）

2022/06/10