「運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本

なかしー

Kindle unlimited。 年末恐らく今年最後？となる一冊。 この時期だと新年を迎える上で新しい目標を立てる方も多いと思います。その中の一つとしては「運動習慣を身に付ける」がある。 目的としては、健康、シェイプアップやバルクアップなど色々ある。 これから運動を始める方に本書をオススメしたい。 理由:タイトル通り義務感から欲求に変わる運動のメリット満載かつ運動を始めるのに躓きやすいポイント満載。

2023/12/31

ぴえろ

Testosterone氏の運動したくなる本。運動しない理由(言い訳)をことごとく論破していくのが面白くて心地よい。運動しないことのリスクが多々ある。タイトル通り、運動しなきゃ〜が運動したいに変わる。行動がやる気を支配(コントロー)する。Audibleで歩きながら聴きました。

2023/11/18

kanki

「やる気に支配されるな！行動でやる気を支配しろ！」食べたくなったら15分早歩き。今作も笑った

2024/05/24

しゅうと

運動する心の障壁をとことん低くしてくれます。ほんの少しでも運動を今から始めようという気になります。運動習慣ゼロの人にお薦めです。

2024/01/16

キ♡リン☆か

Testosterone　この方の本は本当に面白い。科学的根拠に基づいたアプローチを採用し、運動を楽しく継続可能なものにするための具体的な方法を提案してくれます。義務感から解放され、自発的に運動したくなります。日常生活における健康習慣の大切さを再認識させられました。シリーズのほとんどを読んでいる気がしますが、私自身前向きに運動せねばといつも思わせてくれます。今日も改めて読み、早く運動を本格的に再開せねばと思いました。

2024/06/01