5つのコツでカラダが変わる! 筋力トレーニング・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)

文章で飯を食う

自重トレーニングを中心に紹介とあったので購入。確かにそのとおりだし、理屈やコツもわかりやすかった。ただ、最後の一週間のトレーニングプログラムにマシンやウエイトを使う種目が混ざっている。これは困る。自重トレーニングだけのプログラム例もいくつか載せて欲しかった。自分で組み合わせれば良いんだけどね。

2016/08/06

ギルダーツ

筋トレの成果をあげるコツが理論的に書いてあった。参考になるなぁ。

2017/08/02

双海（ふたみ）

筋トレ：筋肉がつく・脂肪燃焼の効率UP・肩こり解消・姿勢改善・アンチエイジング・疲れにくい体・太りにくく痩せやすい体・やる気UP。ぼちぼちやっていきます。

2018/09/17

シカマル

運動不足解消のため、ポイントを押さえてカラダを変えていく。

2017/06/18

wiki

憧れが/我が身走らす/筋肉へ。やったことない「ザ・モヤシ」なので均整のとれた身体つきというのに憧れを感じて購入。自惚れるような身体つきでいたいというのもあるが、何より体力が欲しい。猛烈に働いても早々に疲れたりしないような。20代も後半になったので、今後も勢いだけで過ごすというのはナンセンス。でも、ぶっちゃけ面倒くささが先立つ。ちょっと覚悟が必要と感じつつ、一旦読了。

2017/08/10