長寿脳 120歳まで健康に生きる方法

スリカータ

もともと社交的では無い人に認知症予防に人と交れというのは酷なものだ。著者は新聞や本を読み人と交わらずとも認知力を保っている人の例を上げ、楽しいと思えることをすることを勧めている。著者は40代でピアノを始め、フルート、バイオリンと広げた。それぞれの楽器で使う筋肉や身体の部位が違うが、楽器演奏は脳に良いので私も死ぬまで続けたい。

2024/11/10

黒頭巾ちゃん

▼脳にストレスを掛けない→ある程度やって苦しいなら見切りをつける▼高齢になったら毎日好きなものを食べる。同じものでもOK▼肉好きが多い▼噛むことで脳の血流が良くなる▼ビタミンD重要→鮭、サプリで摂取▼血圧が上がるのは脳とかが必要としてるから、降圧剤は不要→人による▼テレビや音楽の大音量 聞くと脳に刺激が行き アルツハイマーになる▼楽器や絵を描くことは 脳によい

2024/08/09

TATTYA

健康に生きる方法を各項目数ページにまとめて書かれており、わかりやすかった。ただ、途中から食べ物や調理方法の説明が多かった。

2023/11/26