いつでもどこでも 耳がよくなる小さな習慣 (だいわ文庫)

はるき

　体調不良が耳にくる、耳よわな私に心強い本。イヤホンは使わないとか用心してますが、体の中から改良する方法があるなんて目から鱗です。全世代に聞こえが悪い方が増えているそうです。御心配な方はぜひ一度ご一読ください。

2020/02/18

メタボン

☆☆☆　耳の聞こえが悪くなってきていることを自覚しているので、図書館で手にとった。結局耳に良いのは自然な生活習慣と、血流アップ。指またや肩回り、土踏まずなどのツボ押し。入浴時の耳さすり、腹もみ。新鮮な空気を深呼吸。音を遮断して耳休め。口内環境を整える、特に朝起きて食前の歯磨き。ふ・ふ・ふと刻んで呼吸。そう言えば最近音楽を聴いていない。大音量ではなく、リラックスできる程度の音量でアコースティックな音楽を聴く。

2019/11/24