ヒトはなぜ眠るのか (ちくまプリマーブックス 85)

雨巫女

日によっては、ぐっすり眠れる日もあるし、疲れが残って日もあるのが、興味があって。

2010/07/08

春

以前、読メの方から、薦めていただいた本。一日のうちに眠る時間によって、レム睡眠とノンレム睡眠の割合が変わるというところに、特に興味がわいた。深いノンレム睡眠の割合を増やす（すなわち、質のいい睡眠をとる）ためには、夕方に寝るのが一番いいらしい（この実験条件は少し怪しいかもしれないが）。全体的にわかりやすかったけれど、古い本だから今では研究が進み、変わったことや新しい発見が多くあるのだろうなと思う。今度は別の睡眠に関する本を読みたい。

2012/08/14

ゆきのすけ

世の中一般的には朝型生活が推奨されているが、周りを見てみれば夜型生活を送っている人もたくさんいる。夜型生活を送っている人は身体になにか悪影響はあるのだろうか、と常々疑問に思っていたが、この本によれば夜型であっても睡眠が規則正しくとれるのならば問題ないとのこと。複眠についての実験って面白いなぁ。学校のない今なら自分で実験してみるのもありかも。この本は睡眠についてはもう「古い」本となってしまっているのが残念。スリープトラッカーはすでに現実のもの。

2012/02/18

quiz9

この件に関しては もっと新しいのも読む必要があるらしい。

2011/09/29

ヒコ。

表題の「なぜ眠るか」については５つの仮説を紹介するのに留まる。その代わり、レム睡眠・ノンレム睡眠のそれぞれの間に体で何が起きているかが詳しく語られる。あと、その写真はインドゾウではなくアフリカゾウだ、注意するように

2013/03/21