自分にやさしくする整体 (ちくま文庫 か 48-3)

秋津

力を抜くのは難しいなあ。実はこの５ヶ月間五十肩に悩まされていて、改善のヒントになればと思って読んでみた。

2015/07/19

すみ子

足上げの紐を使った脱ストレッチをすると生理痛が楽になるのですごい。腰椎を緩める体操をすると、首肩の緊張がとれてよく眠れるようになるし効果を実感しているので繰り返し実践中。おすすめ。

2024/09/22

あきさ

読むだけで身体がゆるんでくる「身がまま整体」の本。とかく息詰まっている日常に頭は緊張し、首は固くなり、アキレス腱は縮んで浮足立ってくる。字が少なく、ふわふわとしたポエムに気がつくとあくびが出ている。講座で著者ご本人にお会いしたことがあるが、ちょうど講座がこんな雰囲気だった。

2016/09/15

ヒナ

症状と凝っている場所との関連が面白かったし、なるほど～って。時々 実践できるように手元に置きたいなぁ。

2017/01/22