自分にやさしくする整体

kinkin

体や心の痛み、疲れは緊張が関係していることが多いこと、今の社会なら当然のことかもしれない。時にはこの本に書かれているような簡単なリラックスをしてみるのもいいと思う。気になるページを開いて気軽にできる。

2015/07/12

ロア

昔から呼吸が浅く、無意識に息を止めてしまってることも多々ある。深く吐く、深く吸うが自然に出来るようになりたいな(′･ω･`)

2015/07/17

HIDE

あくびをする方法（あくびで首や胸、背中の緊張がとれるそうです）をやってみると、眠くないのに自然にあくびが出て、びっくりしました。首の凝りもましになったので二重にびっくりです。

2013/04/22

最終バック九番手

筋トレやストレッチみたいなキツい動きが全くないので効いてる感がつかめないのがもどかしいが自律訓練法の簡易版のような印象をうけた…息を止めないのがポイント…初版第１刷発行：２００９年７月２５日…本体１４００円

2011/09/17

よしは

「骨盤にきく」で物足りなかった部分を補う内容。イラストもわかりやすく読みやすい。即効性ばかり求めてると、体はどんどん力を失っていく・・・と思った。

2010/03/22