頭のいい人の疲労解消術

LibraBee!

【★★:疲労は体と心だけでなく、脳内疲労という意識できた事は大きい】 肉体の疲労は原因の乳酸を血行促進で解消。精神の疲労は単純作業で神経物質セロトニンを出すこと、リラックスすること。脳内疲労を意識し、その知識と解消に対する工夫は必要。それには無意味な反省、後悔をやめる。脳への情報の80%は視覚のため、1分間目を閉じる。懐かしい思い出している間は、違う脳の部分を使うので休ませられる。音楽を聴き、心地よいと思う映像をイメージする。朝起きると脳はエネルギーゼロの状態なので食事が必要。

2016/05/01

さくらぱぱ

脳内疲労を回復させる。→できるだけシンプルに行動すること。疲労回復の方法にバリエーションを持つこと。

2020/01/04