〈NJセレクト〉ストレスに負けない技術

H M

まずは自分のストレスタイプを認識して、それから様々な対処(コーピング)を実践していきましょうという内容。 自分は比較的ストレス耐性がある鈍感力豊富なタイプと思ってましたが、キッチリ自分のストレスタイプがわかりました。少しずつでも実践していければいいなと。

2016/06/03

きたむ

いろんなコーピング法が載ってあり参考になる。

2014/08/20

Mizhology

とてもわかりやすくストレスと、認知の個人差が説明されている。簡単なテストもあり、身近に的外れなお節介さんがいて困ってる人におすすめ。娯楽感覚でテスト結果を見せあうといいかも。

2012/12/26

kim

人によってストレスを感じるポイントが異なるため、タイプ別にコーピング（ストレスへの対処行動）の具体例を示してくれている。 特に以下の考え方は気持ちを前向きにさせてくれそうだ。 人生の時間は有限、その有限の時間の中では、どんな事も有限にしか起こらない。嫌な事が起こったら、人生の中で数に限りがある嫌な事がまた一つ減ったんだと解釈。

2012/03/09

Michi

■問題解決力：step1:何が問題かを明らかにする/step2:原因をﾘｽﾄｱｯﾌﾟする/step3:原因を絞り込む/step4:具体策を考え、実行する。 ■アサーティブの技術「DESC法」。①describe(描写する・事実を伝える)②express(表現する・自分の意見や気持ちを示す)③suggest(特定の提案をする・お願いをする)④consequence(結果を示唆する)

2012/02/21