「なんとなく…」の不安や疲れがスーッと消える「自律神経を整える1日の過ごし方」を聞いてきました

さと♪

大半知ってる内容だけど、呼吸は整えようと思った。忘れがち。

2023/05/03

Go Extreme

「交感神経」と「副交感神経J の理想的なバランス 「前向きになる」朝の過ごし方： 自分の「心の許容範囲」を知る 「気にしすぎない」お昼休みの過ごし方： 副交感神経のスイッチを入れるイメ—ジをする 「とりあえず相談する」午後の過ごし方： チョコレートを一口食べることで集中力がアップする 「思いきって断る」夕方の過ごし方： 効率良く働くためには完全にオンとオフを切リ替える 自分のストレスタイプを把握する 「心配しすぎない」夜の過ごし方： ありのままの「自分を好きになる」ことですべてが好転する

2022/01/19

ウチダ

働く現代人向けの本。自律神経を乱さない働き方、暮らし方について。

2024/11/20

ポピー

便秘の原因は自律神経にあり！と思い読んでみた。 心が苦しくなる要因が書いてあった。それは人は直面している事態が現在の姿であってほしくないと願えば願うほど心が苦しくなる。まさしくそうだな〜。その日を振り返る3行日記もやってみようかな。

2022/03/10

シュウヘイ

自律神経を乱されやすい生活 なるべくバランスをとりながら生活していくこと重要

2022/02/22