歩くとなぜいいか? (PHP文庫)

月讀命

ジョギングは呼吸器と膝に負担をかけるので、健康増進やダイエットには歩く事が一番。体重を減らす為に食事制限しても、リバウンドするだけですね。2カ月間1日40分歩く事で、下半身に筋肉を付ける事が出来れば、基礎代謝の上昇により、皮下脂肪、内臓脂肪を燃やす事が出来て健康になれる。ダイエットとは痩せる事が目的でなく、健康になる為の手段である。筋肉を付ける事が嫌な女性の方は、2ヵ月は我慢して歩いて、その後運動を徐々に控えめにすると自然と筋肉が落ちてきて、抜群のプロポーションになれる。但し個人差はある様ですが。・・・

2010/07/10

ポチ

読み友さんのコメントを見て。道端の草花や木々の移ろい。初めて通る小道の風情・匂い。色々な新しい発見を心の地図に描き込んでいく。たまには少し速く、たまには立ち止まり、無理なく自分のスタイルで歩く。楽しいなぁ〜!ワクワクするなぁ〜!そんな風に思える散歩をしてみたいな(^^)

2017/04/28

馨

現代人（ビジネスマン世代）は、あまり歩いていないとのこと。田舎の人は車異動が多いのでそう思いますが、私の中では都会の人はめちゃくちゃ歩いている印象なのですが。歩きでないと通れない道もあったり、ゆっくりだからこそ気が付く町並みや植物だったり、歩くと見つけるものも多くて楽しい。でもちょっと、歩くことの効果を大げさに書きすぎな気もしました。ダイエット効果のところは、そんなに良い事尽くめに表れないと自分では実感しています。

2020/02/02

だまし売りNo

歩くことはコスパの高い健康法である。食べ物の値段と味は比例しないが、健康法も消費すれば良いというものではない。

2023/12/26

なるみ（旧Narumi）

タイトル通り、歩くことのよさを書いた一冊。とても読みやすかったです。

2020/02/20