快眠レッスン60

雨巫女。

〈私-図書館〉最近。寝てる時、2~3回起きてしまい。疲れが取れない。まず、寝る前の携帯電話やゲームは、やめよう。

2021/02/10

レモンメロンパン

軽い気持ちで読める。その割には60ものアイデアが載っているから、自分に合うものも必ずある。イラストがお茶目すぎる！

デビっちん

猫は14時間寝るらしい。パッと目覚める猫たちは、「寝起きが悪い」は猫の世界にはなさそうとのこと。そんな猫を見て、猫を睡眠の達人（猫）として眠りのコツを教えたらどうだろう？というのが本書のきっかけ。眠ることに対して技術面と精神面のあり方をを猫のイラストとともに説明。。眠る前に明日の準備をする、気になることは紙に書き出す、など脳の負担を減らすこと。ボランティアだったり、植物を育てたり、掃除をしたり、やさしい気持ちにすること。内容的に猫関係ないじゃん（笑）体が緊張していると左の鼻の通りが悪くなっているらしい。

2014/08/24

hagi

ねこ好きで「親バカ」のおばさんが気持ち悪くねこの口調で「うちのねこちゃんはこうやってすやすや寝るのよ」的な本かと思ったら、基本そういう本ではあるけど、内容が結構ちゃんとしてて良かった。

2010/06/05