運動ギライでも筋肉はつけられる！

FOTD

私は「運動ギライ」ではなく、むしろ「運動好き」であるが筋肉がつかないので、表紙の「筋肉はつけられる」に惹かれて手に取った。自宅でできる簡単な筋トレが満載の本である。イラストで体の動きもわかりやすく解説されている。骨を強くするにもまず筋力をつけることという記述があったので、少しづつ続けて行きたい。筋トレは毎日ではなく２・３日に１度ぐらいの頻度が良いと言う。　　先日は写真で解説されているストレッチ本を読んだが、それはわかりづらかった。写真よりもイラストの方が説明に適していると思った。

2023/02/05

あんみつ姫

きちんとした根拠に基づく説明がわかりやすかった。 スロトレ、取り入れたいけどな… 三日坊主を繰り返しながら…続ければ、三日坊主とは言われない?!かな（笑）

2022/09/17

あお

運動ギライでも続くコツが知りたかったなぁ。

2016/01/08

それでいいのよ

簡単そうだけど、やるのを忘れそう。

2017/10/18

yyrn

この手のエクササイズ本はこれまでにもたくさん読んで来たが、いつも不満に思うのは、その単調で苦しい運動をどうしたら続けられるのか？という（薄弱な意志は棚に上げておいて）根源的な悩みにどれも応えてくれていない！ということなのだが、ココで紹介されている初心者向けのストレットとエクササイズ程度のモノならば、なんとか続けられるんじゃないか、とチョット期待を抱かせるモノがあった（笑）。ムリせずこのくらいからやってみようか。幸い仕事部屋は個室なので仕事に行き詰ったら気分転換を兼ねて、ストレッチ＆エクササイズ！

2015/09/18