硬い体がみるみるほぐれる 世界一効くストレッチ

assam2005

前半を読んでて「見たことのあるポーズだな」と思っていたら…ラジオ体操じゃないですか。正しい動きがどこにどう作用するかが骨と筋肉だけの人体絵図で描いてあり、分かりやすかった。正しい動きじゃないと意味がないのがわかります。後半もラジオ体操ではないのだけれど、どこかで見た動きなので、正しい動きを確認するという意味では大変参考になりました。

2018/07/10

きさらぎ

普段ほとんど運動をすることがないので、ストレッチの基本を知り、柔軟性のあるカラダを手に入れようと思い読んでみました。カラダが硬いというのは関節可動域狭いということらしい。できる運動とできない運動があるけれど、これでひどい肩こりが治るといいなぁ。しなやかなカラダを手に入れたい！　

2017/12/09

とも

ラジオ体操にも出てくるような基本的なストレッチが主に紹介されてます。 体の構造、どこの筋肉を伸ばしたい動きなのか、どういう姿勢だとより効果があるのかなどが図説でわかりやすいのでいつもより意識して伸ばすことができたように思います。

2019/09/24

てつろう

イラストがわかりやすかった。図書館本なのでしばらくしたら又借りて復習したい。王道はないようなので地道にトレーニングかな？

2018/01/08

miwa

ターゲットの部位をしっかり狙って伸ばす。イラストで伸ばす筋肉の位置が示されていてわかりやすかった。今年こそ体が柔らかくなりますように。

2018/01/01