酵素たっぷりスーパースムージー

ベランダ

◎朝は「排泄の時間」ごはんの代わりにスムージー□酵素が腸を元気にする。□スムージーは細胞膜が壊れるから酵素がぐんと吸収しやすくなるし食物繊維もとれる。□発酵食スムージー→［トマト、セロリ、レモン汁、バジル、塩麹］［長芋、きゅうり、しそ、梅干し、醤油麹］［アボカド、りんご、松の実、レモン汁、甘酒］［いちじく、くるみ（浸水）、甘酒、豆乳］［ブルーベリー、すもも、甘酒］□ファスティングも◎→半日断食：朝抜きで昼スムージーが回復食。1日断食：朝スムージー、昼梅干し、晩スムージー□大根もいける。□ごぼうは豆乳と。

2022/09/07

Makcocon

スムージーでプチ断食、短期断食ができるそうで、トライしてみたくなりました。 夏ならスイカのスムージー作りたいです。 りんごは皮付きで。

2016/11/26

emi

作りやすいレシピが多かったので、色々作ってみました。簡単なファスティングのやり方も紹介されていて、参考になりました。