つらい不眠症を自分で治す実践ノート: あなたは自分の睡眠障害に気づいていますか?
つらい不眠症を自分で治す実践ノート: あなたは自分の睡眠障害に気づいていますか? / 感想・レビュー
りずみぃ
読んだ途端に不眠が治った！胡散臭いサプリメントの宣伝文句のようですが本当です。入院中に眠剤を飲み始め、薬無しでは寝られなくなってしまい、藁をも掴む思いで手にした一冊。睡眠や脳の仕組みから始まり、安眠の心構え、具体的な対策など、科学的根拠に基づいた優しい語り口が良かった。漫画や図もふんだんに使われていて、さながら睡眠参考書。のび太クラスの寝付きの良さを誇っていた頃には知らなかった不眠の辛さを知った事。それをこの本の助けを借りて克服出来た事。少し人生の経験値が上がった気がします。
2019/01/29
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