不安神経症に効く実践ノート: 激増する脳の現代病を、読んで書き綴りながら克服する法
不安神経症に効く実践ノート: 激増する脳の現代病を、読んで書き綴りながら克服する法 / 感想・レビュー
wealth
だいぶ前に買ったのをようやく読了。買ったの埼玉だから、もう８年は前になるか？ 普遍的な不安解消法に言及してあるんですが、最初は病識を持つが最終的には病気じゃないと思う、てのはどういう…？ 何回かPTSDの治療にも効果がある…といいな！ なくはないだろうな。
2016/06/30
mu
・恐怖→怒り→攻撃 1.頭皮をひっかいてしまう、さわらずにいられないのは病気だ、と自覚する 2.自分の心を変えない限りなおらない、と知る。 3.なにか別のことに関心を持ち、気を紛らわす。 4.必ず行動にうつす。動く、声を出す遊びなどがよい。 5.（よくなってきたら）自分はできる、よくなる、もともと病気ではない、と考える。
2014/09/21
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