筋肉まるわかりバイブル: Muscles training BIBLE2 (SPORTS BIBLEシリーズ)
筋肉まるわかりバイブル: Muscles training BIBLE2 (SPORTS BIBLEシリーズ)
- 作家
- 出版社
- ベースボール・マガジン社
- 発売日
- 2007-02-01
- ISBN
- 9784583100029
筋肉まるわかりバイブル: Muscles training BIBLE2 (SPORTS BIBLEシリーズ) / 感想・レビュー
SK
筋肥大は80%RMがベスト、バーベルは肩幅の1.6倍幅が良い、ベンチプレスとスクワットを６セット（最初と最後のセットは軽く）、ダンベルは３セット、息を強く吐きながら頭と足を上げる腹筋が良い、お腹を引っ込めるには階段１つ飛ばしで大腰筋を鍛える、腰痛改善には背筋・デッドリフトでハムストリングから脊柱起立筋を鍛える、コアマッスルとは大腰筋・脊柱起立筋・腰方形筋・大臀筋など。アルコールは筋肉を分解してしまう。
2015/04/28
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