石井直方の筋肉まるわかり大事典

えちぜんや よーた

ダンベルとかバーベルなどを使って大きくて目立つ筋肉を鍛える人向けの本。ただ個人的にはバランスボール、ゴムチューブ、ストレッチなどインナーマッスルを鍛えることに興味があるので（水泳が趣味だから）、最初の筋繊維の仕組みしか読まなかった。同じ水泳でもオリンピック強化選手ぐらいのレベルであれば必読（なのかもしれない）。

2016/10/04

文章で飯を食う

文章が良いのか、非常に読みやすい。コラム集なので、話題が多岐に及ぶ。学問的な話と経験的な話が出てくるが、どちらも超一流なので、説得力が凄い。試合前に新しいことはしないとか、理由も含めて納得。仕事でも、大事なところはいつも通りにして、気楽な場面で新しい事を試すんだな。マンネリはダメ、取っ替え引っ替えもダメ。３ヶ月ぐらいでやり方やメニューを変えるのがいいとか。とにかく、良い本だった。

2016/07/20

カナン

いろいろためになった。事前のストレッチは、筋トレ効果を高めるが、やり過ぎると逆効果。伸張反射が鈍感になると。知らなかった。

2018/10/25

文章で飯を食う

今回の収穫は、重たい負荷のトレーニングの後に、軽い負荷で回数を積むとオールアウトしやすくパワーとスタミナが着くと言うこと。もう一つは全てのセットでオールアウトを目指すこと。頑張ろう。

2016/08/14

Shishu_ya改め刺繍屋

いろんな方向から筋肉について設けられた質問に対して著者が2P程度で答える、といった形式で書かれており、読み易く、自分のような知識の無い人間にも分かり易く書かれていました。全く知らなかった事柄も多々有りましたが、間違って覚えていたりしている事も割りと有り、大変勉強になりました。ただ、トレーニング名だけでは専門的なトレーニングをした事の無い人間にはわからないので、イラストを加えて下さればより良かったような気がします。

2015/05/31