体幹トレーニング・メソッド コア本当の鍛え方。

kera1019

コアの理論編も詳しいし実践編もストレッチから始まって自重、ウェイトと本格的なメニューが紹介されてるけど、シットアップベンチくらいならともかく、グレートハムベンチやローマンベンチ、チンニングバー、バーベル、メディシンボールなどを使ったトレーニングや相手の要るトレーニングは正直、スペースの問題もあって、なかなか自宅では出来ません… そんな環境が羨ましい。とりあえずは出来ることから。

2014/04/17

月華

図書館　図書館の新刊コーナーの案内を見て、予約して借りました。かなり専門的な説明とトレーニングの方法が書かれています。カラー写真入りで分かりやすいのではと思いました。

2011/10/06

kurumi

がっつり本気モード。何か競技をしてるヒト向け。理論から詳しく、筋肉や骨格の図も細かく解説。ダイエットや腰痛改善にちょっといくつかやりたいだけの私には、エクササイズ多過ぎて覚えられないな。写真で動きは分かりやすいけど、DVDあればもっといいかも。

2012/04/01

tcut

体力の衰えとバランスの悪さを自覚してトレーニングを検討。写真による解説が分かりやすく、トレーニングの種類も豊富なところがよい。欲を言えばトレーニングの組み合わせメニュー例があれば参考にできたのに。

2012/02/05

JUNJINO

一部、実践中。なかなかいい。